10月の終わりはいつの日からかハロウィーン一色で街並みもハロウィーンの装飾がしてあったりハロウィーンに因んだ限定メニューなど美味しいものも増えてワクワクしますね。
そんなハロウィーンでの装飾にも欠かせない”かぼちゃ”ですが。
美容大国韓国では美容に絶対的な栄養価があるとして肌が綺麗な方は積極的に食べたり、肌に塗ったりと様々な使われ方をしているカボチャについて調べてみました。
なんとなくかぼちゃが好きな人もこれを読むだけでもっとかぼちゃが好きになるかも?!
カボチャには美容と深い繋がりのある栄養価が実はたっぷり含まれています。食べるだけで綺麗になれたら嬉しいですよね!
1. ビタミンAによる肌の健康維持
β-カロテン(ベータカロテン)は、強力な抗酸化作用を持つカロテノイドの一種で、特にオレンジや黄色、緑色の野菜に豊富に含まれている色素成分です。体内に摂取されると一部がビタミンAに変わり、健康にさまざまな良い影響を与えます。
β-カロテンは「プロビタミンA」とも呼ばれ、体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAは視力の維持、肌や粘膜の健康維持、免疫機能の強化に必要不可欠な栄養素です。
ビタミンAに変換されることで、免疫細胞の働きが活性化し、風邪や感染症への抵抗力が高まる効果も期待されています。
2. ビタミンCによる美白効果
ビタミンCはメラニンの生成を抑え、シミやくすみの防止に効果的です。また、抗酸化作用もあり、肌を紫外線や外部ストレスから守ってくれます。
3. ビタミンEによるアンチエイジング
かぼちゃには抗酸化作用の強いビタミンEも含まれています。ビタミンEは体内の活性酸素を除去し、シワやたるみの原因となる酸化ストレスから肌を保護します。アンチエイジングに効果的です。油類と一緒に摂取することでより吸収しやすくなります。
4. 食物繊維による腸内環境の改善
食物繊維が豊富なため、腸内環境を整え便通を促進します。腸内が整うことで、肌荒れやニキビの改善にもつながると言われています。
5. カリウムによるむくみ解消
かぼちゃに含まれるカリウムは体内の余分な塩分を排出し、むくみの軽減に役立ちます。顔や体のむくみが気になる方には特におすすめです。
6. リラックス効果と肌のハリ向上
南瓜にはビタミンB群も含まれており、これがストレス緩和や疲労回復に役立ちます。ストレスが減少することで、肌のトーンが整い、ハリのある健康的な肌を保つことが期待できます。
韓国ではかぼちゃを使用したスキンケア製品もいくつかみられます。カボチャトナーやマスクシートなどは昔から高い保湿効果や
肌の代謝を上げるものとして人気がありました。
最近では美容皮膚科やエステのメニューにカボチャピールというメニューもあります。
韓国ではむくみを撃退することでほっそりとした足や顔をキープすることが常識なのでむくみケアの一つとしてかぼちゃの製品が多いです。
特に人気なカボチャジュースは美容整形が盛んな韓国では整形後のダウンタイムの軽減目的で施術後は必ず飲むアイテムとして紹介されています。
日常的に取り入れてもむくみを撃退できたら嬉しいですよね。
気になるお味もメーカーによるとは思いますが甘くて飲みやすいものが多いそうで、袋のようなパックにストローを刺して飲むタイプが多いです。
日本から韓国へ美容施術をしに行く方も多いのですが、かぼちゃジュースをクリニックの方にお勧めされることも少なくないのだそうです。
まとめ
カボチャスープやジュースは日本ではあまり目にしませんが、ネットで韓国産のジュースを購入する方も多いので日本でも流行るかもしれませんね!
かぼちゃは美味しいだけでなくて美容や健康面にもとっても嬉しい野菜なので、美味しい旬な時期にたくさん取り入れたいですね♪