夏の終わりにしないとまずい？！オススメの肌ケアの方法
夏の終わりはとにかく肌が 乱れる事を知ってますか？
もう9月に入り、まだまだ暑さが続く毎日ですが、日が落ちる時間も早くなり夏が終わりに近づいていますね。
夜は涼しくなる日も多く、日中との温度差に体も疲れていませんか？実は体だけではなくお肌もか・な・り疲れています。
そこで今回は夏の終わりに掛けて行うと良い肌ケアの方法をご紹介します♪
1.季節の変わり目に肌が敏感になる理由
まず夏の終わりになぜ肌が疲れてしまうのか疑問に思う方もいると思います。
肌は季節の変わり目に敏感で、季節が変わることで気温や湿度、紫外線の強さが急激に変化し、これが肌に様々な影響を与えます。季節の変わり目に肌が敏感になる理由と、それに伴う肌の変化についてです。
気温の変化：
季節の変わり目には気温が急激に上下し、肌のバリア機能が乱れやすくなります。寒暖差が大きいと、肌が温度変化に対応できず、乾燥や赤み、かゆみなどの症状が出やすくなります。
湿度の変化：
湿度が低下すると、肌から水分が奪われやすくなります。肌が乾燥しやすくなり、バリア機能が低下して敏感になりやすいです。肌のバリア機能が低下すると、外部からの刺激に敏感になり、赤みやかゆみが発生しやすくなります。
紫外線の強さの変化：季節によって紫外線の強さが変化します。夏から秋にかけては、強い紫外線を浴びた肌がダメージを受け、ターンオーバーが乱れ、古い角質が肌に残りやすくなるため乾燥やくすみが目立つことがあります。秋ごろに夏に受けた紫外線の代償としてシミが目立ってくる方も多く見受けられます。また知らずにUVA波を浴びてしまうと肌の弾力部分を司る真皮層にダメージが行き、たるみやしわの原因にもなってしまうのです。
生活習慣の変化：
季節の変わり目には、衣替えや生活リズムの変化、ストレスなどが加わり、これが肌にも影響を与えることがあります。ストレスや睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱し、皮脂分泌が乱れることがあり、これが原因でニキビや吹き出物ができやすくなります。
2.季節の変わり目におけるスキンケアのポイント
保湿を徹底する：
季節の変わり目は特に乾燥が進みやすいので、しっかりと保湿を行うことが大切です。ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿剤を使って、肌の水分をキープしましょう。
紫外線対策を怠らない：
季節を問わず、紫外線対策は必要です。日焼け止めをしっかり塗り、外出時は帽子やサングラスで紫外線を防ぎましょう。
角質ケア：
季節の変わり目には、美容クリニック等でピーリングを行うと一度角質がリセットされるのでおすすめです！角質が剥がれないことでくすみやシミ、ニキビ等肌が大きく荒れる原因になります。自宅ではマイルドな洗浄を心がけましょう。また、角質ケアは優しく行い、ターンオーバーをサポートします。
栄養バランスの取れた食事：
ビタミンやミネラルを多く含む食事を心がけ、肌の健康を内側からサポートしましょう。特に、ビタミンCやビタミンE、オメガ3脂肪酸を含む食品は、肌のバリア機能を強化します。美容点滴も即効性がありオススメです♪
ライフスタイルの見直し：
季節の変わり目に合わせて、睡眠やストレス管理、運動などの生活習慣を整えることも大切です。
まとめ
いかがでしたか？
季節の変わり目は、肌が敏感になりやすい時期です。特に夏から秋にかけて肌ストレスが大きく変わるので夏のダメージを引きずってしまうとシミやくすみ、たるみなどの老けて見えてしまう原因になってしまう事も多いです。
しっかり保湿や紫外線対策、ピーリングなどをして肌のサイクルを正常に保つ事美肌が保たれます。また生活習慣を見直し、肌を守る対策を徹底して、トラブルの少ない美しい肌を保ちましょう。